• 阿穎 / Mickey
• 小茜 / 妃玲
• 沛瀠 / 佳宜
• 阿蔚 / 小茜

• 手肘盡量貼近身體不要外張，拍面平行向前或帶一點下壓(拍面稍微向下)，以身體和腰部的力量帶動手肘移動球拍向前推球。
• 不要單靠轉動手腕的力量擊球，否則拍面角度容易改變會影響球的行進方向。
• 用身體自然往前的力量帶動手去推球，減少單純只用伸手出去的方式的力量彈球。
• 身體蹲低壓低身體去推球。
• 推球感覺用抽象形容，像是球先黏在球拍上然後再推出去，而不是像打蚊子般去打它。
• 手部推球動作從始至終的過程中，力量速度保持一致性，不要一開始慢到快要接觸球才突然性加速推球。
• 保持球在上升期~最高點時機推球，所以會常需要前後移動身體去推球，一般而言站位可以稍近球桌，來的若是短球，身體就要迅速驅前推球，以符合球還在上升期~最高點的時機推球，若判斷來球是長球則退後，若是強勁的來球，可減少推的動作或力量，不太需出力，球拍拿好等著接球，讓強勁球自己來碰你的球拍，這樣反彈回去的力量才不會太強造成出界(如果會強推的話，也可以借力使力，強來強去，回球球速更快會讓對手無法反應)。
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• 一般發球：拍頭自然朝下，要有由後向前的揮拍動作(手不動，轉動腰)，保持這個水平揮拍動作，最後只是球加進來而已，球落下接近桌面時擊球，這動作穩定熟悉後可以練上旋快速球，差別在於球拍接觸球時稍微往上提拉，這樣球就有上旋了，再慢慢加強力道體會力量的拿捏。
• 發旋轉球：這次先不用到發旋轉球，因為大家用的公司球拍摩擦力都不夠。

 

1. 長球：

球落點於中遠檯處(球桌中外圍)，通常球速會較快些。

公司裡發這類球的人居多，應該以平常推球方式回擊就可以了，注意推球的力道拿捏。

 

2. 短球：

球落點於近檯處(靠近網子處)，會發短球的人通常會搭配下旋球。

若是一般短球，身體靠前，球拍輕觸回擊即可，可稍微轉動拍面左右角度，讓回球的路徑落點改變，增加對手接球難度；若是下旋球，後面會講到如何回球。

 

3. 不轉球：

概括來說，非刻意加力於某一方向之切球，而是以自然垂直狀態拍面向前擊球 (但多少還是會有輕微旋轉)，皆歸類為不轉球。

公司大部分的人發的球都可歸類於不轉球。看是長球還是短球，以推或輕觸回擊。

 

4. 旋轉球：

依旋轉方向分為三大類，上旋球、下旋球、側旋球。

公司裡會發旋球的人不多，加上公司的球拍摩擦力低，球旋轉力量不大，但是某些有自己球拍且會發旋球的人，其球拍不論彈力速度或摩擦旋轉力皆好很多，所以有對戰到的組員要稍微注意喔。

[下旋球]

 

[上旋球]

 

 

[側旋球]

 

 

總結，原則上是看對方的球拍往哪邊切，你的球拍角度就跟著往同方向擺 (像照鏡子一樣)，然後球拍保持那個角度向前推或搓，當然，厲害的球員會做到同一個發球動作，卻能發出不同的旋轉球混亂對手，那就另當別論了。小穎會在練習時教大家適用於各種接發球且穩定率較高的回球方式。

 

 

可說是終極武器，幾乎任何球或旋轉球都可以用拉球處理，差別在於要對球的摩擦多與寡。拍面向前下，球拍由後下方往前上方揮拍(上旋球)，力量從腿到腰到手臂到手腕，運用到全身的力量抽擊球，擊球時期為球的下降期，適合中遠檯進攻。

較進階的技術，等推球練熟悉後再說，而且球拍的膠皮要求等級高，不能光滑，須有一定的摩擦力才行。

 

拍面向下壓，球拍由後上方往前下方使勁揮拍扣殺。適合高彈跳球中近檯進攻。

也是較進階的技術，等推球練熟悉後再說，其實對於這種高彈跳球，用推球方式也很好進攻。

1. 推球，需持續練習，練好熟悉後就能贏很多人了(可以參考桂英的推球)，能練到強推最棒。
2. 接發球，首先要有能力看出對方有沒有發旋轉球，尤其是下旋球。
3. 發球，找到自己最穩定且有攻擊性的發球方式，偶而可以試試切球，反正有一次優待機會，比賽發第一球時可以運用，若失敗再換回穩定的發球方式。

• 觀察了一下，普遍隊員身體移動不太夠，請先讓身體動起來，這樣對於球的位置判斷，以及擊球姿勢才會合理好掌握，我覺得這項滿重要的，你會發現原本不好打的球其實也沒那麼難了。
• 要前後移動身體，在球彈起上升期接近最高點擊球會比較好打，除非你能拉弧圈球可以不用站太近，公司大部分的人球速都還不快，所以可以站近檯一點，方便球還在上升期接近最高點時擊球，擊球位置也較靠近對方球桌，甚至將拍面稍微朝下壓，還可以發力推球，反之如果已經判斷對方來球的球速不快且是短球，身體不往前移動而是原地等球過來，此時球應該已經是下降期，你不自覺的拍面會朝上去接球，久了你會習慣性拍面朝上去接每一顆球，當只要球速快或力量大的來球往往會彈出界。

• 反手推球OK，反手轉正手速度不夠快有點卡。 
• 正手拉球要運用身體及轉腰的力量，不是單純揮動手臂，先身體蹲低重心放在右腳上，轉腰向後引拍(預備動作)，運用腿蹬地的力量帶動身體重心往左腳，此時轉腰帶動手臂揮拍，跟我上次說的差不多，初學一開始會遇到的問題是引拍預備動作到揮拍這一連貫動作的速度不夠，當你打回去一球後就必須開始引拍準備用正手回下一球了，而不是看到對方打出下一個來球，判斷可以用正手回擊時，才開始引拍，這樣往往會來不及，可是這等於是用預測的方式打球，如果來球是反手位呢，當然就是快速回復到反手推球的姿勢動作，所以反手推球要練到很穩才有辦法正常發揮正手拉球。
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• 穩定性有，接下來就是增加球速，因為回球太軟殺傷力不夠，對方很容易接，練習增加球速或吊球改變球的落點。
• 發球穩定性OK，同上一樣是較缺乏速度及變化。
• 站位離球桌有點遠，導致接球常常是球下落時才接，此時會不自覺拍面朝上去接，球彈的拋物線會較高，若前後移動速度不夠快的話可以先站近一點。

• 身體移動不太夠。
• 可以練發快球。
• 自學的側旋轉發球不錯喔。
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• 身體移動不太夠 。
• 穩定性和球速皆提升了很多，單打對戰Dabby在練習對時打得很好，穩定性和攻擊性都大贏Dabby，可惜比賽太緊張有些失常。
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• 發球進步很多，穩定性有了，接下來可練習增加發球球速 。
• 身體移動不太夠 。
• 推球穩定性增加了很多，持續練習提升推球球速。
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• 改用橫拍，感覺比較上手喔，穩定性增加很多。
• 身體移動不太夠 。
• 發球彈跳較高，練習增加球速。